Page 94 - Wirbelsäulengymnastik_ Christiane Glock
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Übungen


                  Übung 114

























                  Zweite Grundposition geschlossen, Arme in U-Halte, Schulterblätter leicht
                  zusammen gezogen, Becken aufrichten und kippen

                  Variation:

                        Kombinationen der vorgenannten  Kräftigungsübungen, um alltagstypische
                         dreidimensionale Bewegungen zu trainieren.

                  Übung 115

























                  Zweite Grundposition geöffnet, Arme in U-Halte, kleine Unruhe in den Armen





















                  Kräftigung im Stand                                                                91
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