Page 36 - e-modul gizi
P. 36
Gambar 19. Brokoli
Sumber : https://www.google.com/url?
sa=i&url=https%3A%2F%2Fwww.harapanrakyat.com%2F2019%2F10%2Fmanfaat-
brokoli-hijau%2F&psig
5. Tomat
Makanan yang bagus untuk kulit ini mengandung sejumlah nutrisi kulit wajah yang
penting, seperti vitamin C dan karotenoid, termasuk likopen. Sama seperti beta karoten
dan lutein, likopen juga mampu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.
Nutrisi untuk kulit wajah ini juga disebut dalam sejumlah hasil studi berpotensi dalam
mencegah kerutan. Anda bisa mengonsumsi tomat dengan mencampurkannya bersama
sumber lemak baik, seperti keju atau minyak zaitun. Manfaat lemak dapat
mengoptimalkan penyerapan senyawa-senyawa karotenoid.
Gambar 20. Tomat
Sumber : https://www.google.com/url?
sa=i&url=https%3A%2F%2Fwww.tokopedia.com%2Fblog%2Fmanfaat-buah-tomat-
hlt%2F&psig
