Page 10 - Le Secret pour dormir paisiblement
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Le secret pour dormir paisiblement
Le troisième conseil de grand-mère est de croquer une pomme ou de
boire du jus de pomme. Croquer dans une pomme avant d'aller sous la
couette, ce n'est pas courant. Pourtant, certains ne jurent plus que par ce
truc malin pour bien dormir.
4. Éviter le café et le thé
Enfin, la dernière règle à bien respecter est d'éviter les excitants comme le thé, le
café, le cacao et les boissons sucrées à base de théine et de caféine. Ces
substances risquent de réduire votre sensation de fatigue. Essayez de les bannir le
soir pour ne pas prendre de risque. Profitez bien de ces quatre remèdes simples et
faites de beaux rêves.
Manque de sommeil : les conséquences
Mieux dormir passe d’abord par une durée de sommeil suffisante.
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