Page 63 - MODUL PENJAS ORKES 8 NASRUL

MODUL SENAM

9
IRAMA

Dalam modul ini akan dibahas mengenai praktek teknik dasar senam irama menggunakan simpai
dengan gerakan mengayun atau memutar ke berbagai arah. Selain itu juga mempraktikkan kombinasi
gerakan mengayun/ memutar ke berbagai arah. Dengan mempelajari bab ini diharapkan dan ketrampilan
kamu dalam senam irama akan meningkat.

Tujuan Pembelajaran
Kognitif Afektif Psikomotor
Mengetahui latihan-latihan senam Menanamkan nilai: Dapat mempraktikkan senam
irama dengan menggunakan simpai disiplin, toleransi dan irama dengan menggunakan
estetika simpai

A. Latihan-latihan yang dilakukan dalam senam irama menggunakan alat Simpai
1. Ukuran Simpai
a. Berat simpai minimal 300 gram
b.Diameter Simpai untuk dewasa sekitar 80-90 cm, sedangkan untuk anak-anak kurang lebih 60-
75 cm

Bentuk Simpai

2. Jenis-jenis pegangan Simpai

Pegangan Pegangan Pegangan
biasa berlawanan dalam

a. Pegangan biasa (over grip), yaitu grip dipegang dengan satu atau dengan dua tangan atau
telapak tangan menghadap ke bawah
b. Pegangan berlawanan (under grip), yaitu simpai dipegang dengan satu atau dua tangan atau
telapak tangan menghadap ke atas
c. Pegangan dalam yaitu simpai dipegang dengan satu atau dua telapak tangan menghadap ke luar
dan jari-jari ke atas

Modul Penjasorkes VIII MTs Semester Genap 2022/2023 62

amanul Huda