Page 64 - MODUL PENJAS ORKES 8 NASRUL

d. Pegangan luar yaitu simpai di pegang dengan satu atau dua tangan atau telapak tangan
menghadap ke arah dalam dan ibu jari ke atas
e. Pegangan campuran yaitu simpai dipegang dengan peganganyang berbeda oleh kedua tangan.
Tangan kenan menghadap simpai dengan teknik pegangan biasa, sedangkan tangan kiri dengan
teknik pegangan berlawanan

3. Macam-macam gerakan berirama menggunakan simpai
Gerakan mengayun, terdiri atas:
 Mengayunkan berlawanan arah dengan badan, dengan cara sebagai berikut:
a) Berdiri dengan kedua kaki dibuka lebar dan berat badan bertumpu pada kaki kanan
b) Simpai dipegang dengan tangan kanan dengan teknik pegangan dalam ke arah serong depan
atas
c) Ayunkan simpai ke bawah melintasi badan ke arah kiri!
d) Ayunkan kembali ke arah kanan bersamaan tumpuan berat badan dipindahkan ke kaki kanan
dan kiri!
e) Lakukan pula gerakan ayunan ini menggunakan tangan kiri!
 Mengayun dan melontar, dengan cara:
a) Berdiri dengan kedua kaki rapat dan kedua tangan memegang simpai di depan badan dengan
teknik pegangan luar!
b) Ayunkan simpai ke kiri ke atas kepala ke arah kanan sisi lontaran!
c) Ayunkan kembali simpai di atas kepala ke kiri, dan belakang dan ke posisi semula!

Mengayun berlawanan
arah dengan badan
 Gerakan mengayun pindah tangan di depan badan dengan cara:
a) Berdiri dengan kedua kaki dibuka lebar dan berat badan bertumpu pada kaki kanan
b) Tangan kanan memegang simpai dengan telapak tangan menghadap ke bawah
c) Ayunkan simpai di depan ke arah bawah, kemudian ke atas selanjutnya dipindahkan simpai
ke tangan kiri dengan telapak tangan menghadap ke atas, kemudian ayunkan simpai ke arah
sisi kiri!
d) Setiap melakukan gerakan mengayun simpai pindahkan tumpuan berat badan dari satu sisi
ke sisi lainnya mengikuti gerakan simpai
e) Lakukan pula ke sisi berlawanan seperti di atas dengan gerakan yang baik dan benar!

Gerak mengayun
Pindah tangan di depan badan

Modul Penjasorkes VIII MTs Semester Genap 2022/2023 63

amanul Huda