Page 62 - MODUL PENJAS ORKES 8 NASRUL
P. 62
B. Penilaian Kognitif
Berilah tanda silang (x) huruf a,b,c,d atau e pada jawaban yang paling benar!
1. Kemampuan fisik untuk melakukan aktivitas tanpa menimbulkan kelelahan yang berarti, sehingga
masih mempunyai cadangan kemampuan untuk melakukan aktivitas lainnya, disebut....
a. kebugaran mental d. latihan fisik
b. kesegaran jasmani e. ballasticstretching
c. daya tahan tubuh
2. Kemampuan untuk melakukan perpindahan tempat dari satu tempat ke tempat lainnya dalam waktu
yang sesingkat-singkatnya disebut........
a. Kelentukan d. Kecepatan
b. Kekuatan e. Kelincahan
c. daya tahan
3. Latihan di bawah ini dapat meningkatkan kecepatan, kecuali.........
a. Latihan akselerasi (percepatan) d. lari menaiki bukit
b. lari sprint dari start melayang e. lari menuruni bukit
c. lari zig-zag
4. Kecepatan reaksi, keseimbangan, kelentukan sendi-sendi, kemampuan mengerem gerakan merupakan
factor penentu………
a. Kelentukan d. Kecepatan
b. Kekuatan e. Kelincahan
c. daya tahan
5. Latihan di bawah ini dapat meningkatkan kecepatan, kecuali.........
a. Latihan akselerasi (percepatan) d. lari menaiki bukit
b. lari sprint dari start melayang e. lari menuruni bukit
c. Lari Zig-zag
C. PENILAIAN PSIKOMOTOR
Aspek psikomotor dinilai dari cara melakukan suatu gerakan dan prestasi atau ketepatan waktu
dalam melakukan gerakan
1. Buatlah gerakan-gerakan latihan kesegaran jasmani yang dapat melatih kecepatan dan kelincahan
2. Lakukanlah latihan kesegaran jasmani dengan teman sekelompok anda dari gerakan-gerakan latihan
yang dibuat
D. PENILAIAN AFEKTIF
Jawablah pertanyaan-pertanyan berikut dengan jujur dan apa adanya sesuai dengan apa yang
anda lakukan dan rasakan.
1. Apakah yang anda rasakan ketika guru memberikan instruksi kepada siswa untuk membuat gerakan-
gerakan latihan kesegaran jasmani?............................
a. Sangat senang b.senang b. Kurang senang c. tidak senang
2. Apakah yang anda lakukan ketika guru memberikan instruksi kepada siswa untuk mempraktikkan
gerakan-gerakan kesegaran jasmani tersebut?............................
a. Sangat senang b.senang b. Kurang senang c. tidak senang
Modul Penjasorkes VIII MTs Semester Genap 2022/2023 61
amanul Huda
