Page 16 - Cereal
P. 16
12
ถั่วลิสง
ถั่วลิสงเป็นพืชตระกูลถั่วที่เหมาะกับช่วงควบคุมน ้าหนัก
เหมือนกับเมล็ดฟักทอง เพิ่มเติมคือมีส่วนช่วยในการเผา
ผลาญไขมันและเพิ่มกล้ามเนื้อ แนะน าว่าต้องเป็นแบบต้มหรือ
คั่ว แต่หากอยากลองเปลี่ยนรสชาติก็น าไปใส่ในอาหารได้
หลายเมนูเหมือนกัน ขอเพียงแค่รับประทานอย่างพอดีก็จะได้
ประโยชน์อย่างเต็มที่ ไม่ว่าจะเป็นการช่วยรักษาโรคตับอักเสบ
สมานแผลในกระเพาะอาหารและเหมาะกับผู้ป่วยเบาหวานเป็น
พิเศษ เพราะถั่วลิสงสามารถช่วยควบคุมระดับน ้าตาลในเลือด
และอินซูลินได้
