Page 6 - astanggaoga
P. 6
12 Guptasana Kedua Kaki Sembunyi Untuk Melenturkan
Dibawah paha Kedua Kaki
13 Matsyasana Sikap seperti Ikan Untuk Menghilangkan
Penyakit
14 Pascimottanas Sikap duduk Dengan Untuk Penyakit
ana kedua Kaki Lurus Pencernaan
15 Matsyendrasa Sikap Ikan Terbalik Untuk Penyakit
na Pencernaan
16 Goraksasana Duduk Diatas Kedua Untuk Keberhasilan
Kaki
17 Utkatasana Duduk Diatas Tumit Kaki Untuk Kesehatan
Seluruh Tubuh
18 Sankatasana Melipat Kedua Kaki Melenturkan Kedua Kaki
19 Mayurasana Sikap Merak Menguatkan Pencernaan
20 Kukutasana Sikap Ayam Untuk Kedua Tangan
Dan Penyakit Wasir
21 Kurmasana Sikap Kura-kura Untuk Memanjangkan
Nafas
22 Uttan Sikap Kura-kura II Untuk Nafas, Kesehatan
Kurmasana dan Penyakit Perut
23 Uttana Sikap Kodok Untuk Kekuatan Badan
Mandukasana
24 Vriksasana Sikap Pohon Untuk Kesetabilan Dua
25 Mandukasana Sikap Kodok II Untuk Pernafasan
26 Garudasana Sikap Garuda Untuk Prostat
27 Vrisasana Sikap Sapi Jantan Untuk Hernia
28 Salabhasana Sikap Kalajengking Segala Jenis Penyakit
Perut
29 Makarasana Sikap Buaya Untuk Menghilangkan
Stress Dan Sangat
Bagus Untuk Leher
30 Ustrasana Sikap Unta Untuk Leher Yang Kaku
5 | P a g e
