Page 28 - Sophro_ Module8_2018

PROGRAMME DE CERTIFICATION EN SOPHROLOGIE

TAIS : Sophronisation vivantielle de base

Séance 2 : évacuer les tensions

RD : Karaté, Polichinelle, Nauli

TAIS : Sophro déplacement du négatif

Séance 3 : lâcher prise

RD : Hémicorps, Rotation axiale, Exercice respiratoire 1

TAIS : Protection sophroliminale « je suis libre »

Séance 4 : prendre du recul

RD : Sophro contemplation du schéma corporel, Éventail et exercice du
cou

TAIS : Voyage dans le cosmos

Étape 2 : reprendre le contrôle

Séance 5 : se recentrer

RD : Exercices respiratoires 2 et 3, Polichinelle, Prana

TAIS : Sophro respiration synchronique

Séance 6 : gérer ses émotions
RD : Marche virtuelle, Exercices respiratoires 1

TAIS : Sophro correction sérielle

Séance 7 : gagner en énergie

RD : Doigts en griffe, Prana, Nauli

TAIS : Sophro présence immédiate

Phase préventive : retrouver l’envie d’avancer

Étape 1 : maintenir la motivation

Séance 8 : renforcer la détermination

RD : Tra-Tac, Vivance de la liberté

TAIS : Sophro mnésie libre

Séance 9 : renforcer le corps

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