Page 27 - Sophro_ Module8_2018

PROGRAMME DE CERTIFICATION EN SOPHROLOGIE

La dépression est un état anxieux bien installé pour lequel l’individu ne

trouve plus d’issue favorable pour avancer et s’épanouir. Les symptômes
étant nombreux et ancrés par un syndrome d’adaptation, les personnes
souffrant de dépression ont l’impression de vivre dans la fatalité. Elles

acceptent de souffrir au quotidien et ont cessé de lutter contre cet état
anxiogène. Les problématiques à traiter en priorité en sophrologie sont :

 le manque d’estime de soi,

 la fatigue généralisée,

 les troubles du sommeil,

 les angoisses,

 le ressassement,

 la croyance en une inaptitude.

La sophrologie permet d’apaiser ces symptômes un à un pour rappeler au

sophronisé ce qu’est le bien-être, ne serait-ce que l’espace d’un instant en
début de processus, et lui montrer qu’il est encore possible de se détendre
malgré l’accumulation de tensions. Le protocole visera à lui donner envie
de se reconstruire, à prendre du recul vis-à-vis de sa situation et de ses

émotions, à trouver de nouveaux repères et à reprendre confiance en soi en
valorisant la richesse de l’individu.

C’est un des protocoles les plus longs
(minimum 12 séances), car

l’accompagnement doit être complet pour
pallier les rechutes et l’isolement. Les effets
seront ainsi durables : sortir le sophronisé

de sa dépression et lui donner les outils de
l’épanouissement et du bien-être.

Exemple de protocole pour traiter la dépression (à adapter)

Phase curative : trouver la paix

Étape 1 : se calmer

Séance 1 : se détendre

RD : Chauffage corporel, Soufflet thoracique, Exercice de respiration 1

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