Page 25 - Sophro_ Module8_2018
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PROGRAMME DE CERTIFICATION EN SOPHROLOGIE
Exemple de protocole pour se remettre d’une séparation (à
adapter)
Phase curative : devenir positif
Étape 1 : évacuer les tensions
Séance 1 : chasser le stress
RD : Chauffage corporel, Rotation axiale
TAIS : Sophronisation vivantielle de base
Séance 2 : trouver la paix
RD : Doigts en griffe, Tra-Tac, Exercice du cou
TAIS : Sophro perception relaxative
Séance 3 : gérer la douleur
RD : Exercices 4 et 5, marche virtuelle
TAIS : Sophro déplacement du négatif
Étape 2 : réinvestir son corps
Séance 4 : se ressourcer
RD : Objet de concentration, Sophro contemplation du schéma corporel
TAIS : Sophro perception relaxative
Séance 5 : mieux respirer
RD : Exercices respiratoires 2, 3, 4, Nauli
TAIS : Sophro respiration synchronique
Séance 6 : gagner en énergie
RD : Prana, Soufflet thoracique, Doigts en griffe
TAIS : Sophro présence immédiate
Phase préventive : se reconstruire
Étape 1 : développer la confiance en soi
Séance 7 : s’approprier une image de soi objective
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