Page 84 - Sutthikan
P. 84
77
เกณฑ์ดัชนีมวลกาย
ค่าดัชนีมวลกาย เกณฑ์ดัชนีมวลกาย
19.90 หรือต ่ากว่า น ้าหนักตัวต ่ากว่าเกณฑ์
20.00-25.00 น ้าหนักตัวอยู่ในเกณฑ์ปกติ
25.10-30.00 น ้าหนักตัวเกินเกณฑ์ปกติ
30.10-40.00 อ้วน
40.10 ขึ้นไป อ้วนมาก
การควบคุมน ้าหนักร่างกาย
โรคอ้วนเป็นปัญหาที่แก้ได้ค่อนข้างยากต้องอาศัยปัจจัยต่างๆเข้ามาช่วยเสริมในการ
ตั้งเป้ าหมายในการลดน ้าหนักตัวลงได้ไม่ว่าจะเป็นตัวผู้ป่วยเองการให้ค าปรึกษาและการ
เสริมแรงทางบวกรูปแบบการบริโภคกิจกรรมการออกก าลังกายและรวมถึงการด าเนิน
ชีวิตประจ าวันด้วย
สิ่งที่จะต้องท าความเข้าใจในการก าหนดโปรแกรมลดน ้าหนักคือ
1. ในระหว่างที่มีการลดน ้าหนักร่างกายจะมีการต่อต้านขัดขวางโดยที่ลดอัตราการ
เผาผ่านพื้นฐานลงไปลดระดับตามหลั่งฮอร์โมนธัชร็อกซิน ที่ควบคุมการเผาผ่านของ
ร่างกายลงท าให้มีการใช้แคลอรี่น้อยลง
