Page 137 - E-MODUL PRODI PIAUD PJOK

pertolongan pertama rice kepada masyarakat luas untuk mencegah terjadinya awamnya masyarakat
tentang pertolongan pertama untuk keluarga ataupun diri sendiri jika terjadinya luka. Banyak
penelitian yang membuktikan bahwa masih banyak masyarakat yang sangat awam menggunakan
metode rice (Syamsuddin et al., 2021).
Metode rice atau rest ice compression dan elevation merupakan metode pengobatan
pertolongan pertama untuk cedera ,khususnya untuk cedera pada jaringan lunak .contoh-contoh
anatomi yang termasuk jaringan lunak;tulang-tulang penyusun yaitu seperti Lutut dimana ada sendi
yang paling kompleks dan terdiri dari 2 sendi yaitu sendi tibiofemoral dan sendi patellofemoral .
Kapsul sendi yang mana merupakan struktur yang menyelubungi seluruh sendi lutut,ligamen Pada
sendi lutut terdapat empat ligamen yang dimana berfungsi untuk mempertahankan stabilitas
lutut,meniscus yang merupakan bagian tepi permukaan ujung proksimal tibia terdapat tulang rawan
yang berbentuk bulan sabit ,otot-otot.yang dimana beberapa anatomi diatas merupakan jaringan
lunak yang sangat rawan terkena cedera.(Zeth Boroh, 2016).
RICE merupakan singkatan dari rest ice compression elevation yang mana merupakan metode
untuk pertolongan pertama setelah terjadinya cedera .yang dimana rest memiliki arti
mengistirahatkan bagian tubuh yang cedera dan bagian tubuh yang lain tetap boleh melakukan
aktivitas normal .tujuan mengistirahatkan bagian yang cedera adalah untuk mencegah terjadinya
cedera yang lebih lanjut dan parah karena memaksakan tubuh yang cedera.yang kedua adalah ice
yaitu proses pengompresan menggunakan es yang dimana memberikan efek dingin untuk
membantu menurunkan suhu di sekitar daerah cedera serta membantu penyempitan pembuluh darah
untuk membantu pengecilan pembengkakan yang lebih parah. Compression adalah proses
penekanan dan pembalutan pada cedera yang bertujuan untuk membantu membatasi cedera untuk
menyebar serta membantu pemberhentian pendarahan jika terjadi proses compression dilakukan
bersamaan dengan ice ,namun perlu diperhatikan proses pelilitan menggunakan perban tidak boleh
terlalu ketat karena dapat mengganggu sirkulasi darah .dan yang terakhir adalah elevation adalah
meninggikan bagian yang cedera menggunakan apapun yang bisa membuatnya lebih tinggi dari
bagian tubuh lainnya yang bertujuan untuk membantu agar sirkulasi darah tidak menumpuk di
bagian cedera.(Mengenal-RICE.Pdf, n.d.).
Cedera juga bisa terjadi karena adanya benturan yang dimana membuat terlukanya suatu
jaringan ataupun menyebabkan terjadinya cedera yang menyebabkan pembengkakan atau
pergeseran suatu jaringan yang mana yang mana sering terjadi pada olahraga futsal .dan pemberian
pertolongan pertama menggunakan metode rice bisa membantu meringankan cedera atau
pembengkakan yang terjadi karena benturan keras sesama pemain dan menghilangkan rasa nyeri
yang berlebihan yang dirasa oleh pemain, dan metode rice juga sering digunakan juga oleh pemain
sepak bola karena menahan serangan serta tendangan dan terkena keras nya bola juga bisa
menyebabkan cedera yang cukup serius sedangkan di voli cedera bisa terjadi ketika mendarat
setelah menangkis bola atau juga bisa mengenai tangan yang membentur bola voli dan cara untuk
menangani itu semua bisa menggunakan metode rice.(Egy Herdiandanu, 2020).
Keseleo merupakan salah satu cedera yang sering dialami ketika sedang melakukan aktivitas
baik seperti olahraga atau aktivitas lainnya. Keseleo juga memiliki beberapa kategori yang dimana
ada keseleo ringan,sedang dan berat atau akut ,dimana ketika terjadinya keseleo sering terjadinya
pembengkakan dimana karena nya terjadinya pergeseran atau pun ada jaringan yang bermasalah
akibat benturan .banyak metode yang digunakan untuk mengatasi keseleo bisa dengan urut ringan
sesuai SOP yang berlaku atau sampai menggunakan metode rice karena di dalam metode rice ada
dimana proses rest yang dimana untuk mengistirahatkan bagian yang keseleo sehingga tidak

E-modul Pendidikan Jasmani Untuk Mahasiswa Piaud 131