Page 140 - E-MODUL PRODI PIAUD PJOK

meningkatkan imun dan menguatkan daya tahan tubuh. Tetapi tidak sedikit orang yang mengalami
cedera akibat olah raga (Prativi, G. O , Soegiyanto, 2013). Sekitar empat juta anak di Amerika setiap
tahun terpaksa dibawa
kerumah sakit dikarenakan mengalami cedera akibat berolahraga. Sekitar 95% cedera yang di alami
oleh anak-anak berupa luka iris, lecet, memar, cedera otot, dan beberapa kondisi yang serupa.
Kejadian seperti inilah yang menyebabkan olahraga tidak digemari oleh orang tua maupun anak
anak. cedera olahraga dapat mengenai semua bagian tubuh seperti pergelangan tangan,pergelangan
kaki,siku-siku dan lain sebagainya.contoh cederanya seperti bengkak,nyeri,memar bahkan sampai
patah bagian tulang (Prasetyo, 2015).
Membedakan cedera akibat kecelakaan pada saat berolahraga ada tiga macam yaitu: pertama
cedera ringan adalah cedera yang tidak begitu parah dan tidak seberapa mengganggu aktivitas atlet
seperti: lecet dan memar saja,kedua cedera sedang adalah cedera yang mengganggu aktivitas atlet,
seperti: strain and sprain, dan yang ketiga cedera berat adalah cedera yang mengharuskan sang atlet
untuk istirahat total,cedera ini begitu parah dikarenakan sang atlet harus sampai di operasi seperti:
fraktur tulang dan ligamen atau otot putus total atau hampir total. Cedera pada olahraga disebabkan
akibat cara Latihan yang kurang tepat, kurangnya peregangan, kurangnya pemanasan, kurangnya
pergerakan pada otot tertentu,pemanasan dan pendinginan yang tidak tepat sehingga dapat
menyebabkan cedera pada sang atlet.
Cedera adalah suatu kelainan tubuh manusia yang mengakibatkan timbulnya nyeri, linu dan
bahkan tidak berfungsi dengan baik pada otot,persendian maupun bagian yang sering di gunakan
untuk bergerak (Setiawan, 2011). Cedera merupakan salah satu penghambat terbesar bagi sang atlet
dalam meraih prestasi dalam bidang olahraga. Faktor yang membuat atlet mengalami cedera karena
sebelumnya dia telah mengalami benturan atau kecelakaan sehingga mengalami cedera.
Salah satu cara merilekskan tubuh yang sering atlet lakukan adalah dengan cara melakukan
pernapasan bagian dalam atlet yang mengalami cedera lebih diajarkan belajar lebih dalam tentang
pernapasan diafragma. Bernapas menggunakan paru-paru tidak hanya untuk membantu
menenangkan atau memfokuskan Kembali. Pernapasan dalam juga bermanfaat untuk membantu
menurunkan detakan pada jantung, tekanan darah, Melalui pemfokusan ulang ini, terapi masase
dengan terapi latihan mempunyai tingkat keberhasilan yang maksimal untuk meningkatkan
pemulihan dalam cedera pergelangan kaki dan mengurangi nyeri pada otot yang mengalami cedera
(Ali Satya Graha, 2015). Pemulihan ini tidak secara langsung namun berproses karena sakit pada
cedera tidak bisa disembuhkan secara langsung,mungkin bisa tapi hanya mengurangi rasa nyeri saja
tidak dengan menghilangkan cedera. Sebelum adanya pernyataan tersebut teori ini sudah diteliti
antar dua terapi ini ternyata maksimal terapi masase juga bisa disebut dengan terapi tradisional
seperti pijat yang berfungsi untuk meredakan nyeri pada cedera (Efektivitas Terapi
Masase...(Muhammad Abdul Yusuf) 2, 2017)

َٰ
ۡ
َّ
ۡ
ا زبَسَخَّل ۗ َ ِۗإَهيِمِه ۗ َ ۗظنٱُِي ِ صَيَل ۗ َ ۗ َ وَهيِىِمُْم ۡ ه ٞ م ۡ حَز َ و ٞ ءبَفَِْىُه بَم ِناَء ۡ سُقنٱَهِمُل ِ صَى ُ و َ و
ِن تَ
ْٓ
Artinya : ”dan kami menurunkan sebagian dari Al-Qur’an sebagai obat dan rahmat bagi
orang-orang yang beriman”. (QS. Al-Isra (17) :82).
Ada contoh sendi yang pertama Sendi lutut adalah salah satu sendi yang memiliki struktur
kompleks. Hal ini disebabkan karena lutut berguna sebagai menopang beban Selain itu, sendi lutut
juga dapat menopang badan pada saat berdiri,berjalan serta jalan kaki lutut juga sebagai tumpuan
(Zavitri, 2022). Pemulihan ini bisa melalui terapi untuk membantu pemulihan pada cedera yaitu :

134 E-modul Pendidikan Jasmani Untuk Mahasiswa Piaud