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La visualisation est un outil que vous pouvez utiliser pour surmonter les pensées
et les sentiments anxieux. Voyons différentes façons de combattre le stress excessif, à
commencer par la musique.
UTILISER LA MUSIQUE CONTRE LE STRESS
Écouter de la musique allège le stress. Chacun a ses préférences musicales.
Nous devons écouter la musique qui nous plaît. S'asseoir et se forcer à écouter de la
musique de relaxation que vous n'aimez pas peut créer du stress au lieu de l'atténuer.
La musique change l'humeur et soulage du stress, elle travaille sur plusieurs niveaux
à la fois.
L'ensemble du système énergétique de l'homme est extrêmement sensible aux
sons, le corps physique et les chakras répondent à certaines tonalités et fréquences
spécifiques. Une attention particulière devrait être accordée aux effets positifs du fait
de jouer ou de composer de la musique soi-même.
Parmi les premiers changements qui ont lieu, lorsque nous entendons une
musique, c’est une augmentation de la respiration profonde. Le corps accélère aussi
sa production de sérotonine.
Il a été découvert qu’écouter de la musique en fond sonore pendant que nous
travaillons, sans même remarquer la musique elle-même, réduisait le stress sur le lieu
de travail. C'est pourquoi tant de magasin passe de la musique pendant que vous
faites vos courses, cela détourne votre attention des prix élevés !
On s’est également rendu compte que la musique réduisait le rythme cardiaque
et augmentait la température du corps – les symptômes de l'apparition de la
relaxation. La combinaison de la thérapie de relaxation avec la musique a été plus
efficace que de faire la thérapie de relaxation sans musique.
Beaucoup d'experts pensent que c'est le rythme de la musique qui a des effets
apaisant même si nous n'en sommes peut-être pas très conscients. Ils font remarquer
que, lorsque nous étions dans le ventre de notre mère, nous avons sans doute été
influencés par les battements de son cœur. Nous répondons à la musique douce à des
stades ultérieurs de la vie, peut-être en l'associant à l'environnement de sécurité, de
détente, de protection que nous offrait le ventre de notre mère.
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