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L'écoute des sons de la nature, comme les vagues de l'océan ou le calme
profond d'une forêt, peut réduire le stress. Essayez de prendre 15 à 20 d
minutes de marche si vous êtes près de la mer ou d'un bois tranquille.
Cela a été très apaisant pour moi, c'est aussi à essayer !
Il y a une autre technique de relaxation que j'ai trouvée pour faire face à des
propres problèmes d’anxiété : l'autohypnose.
LUTTER CONTRE LE STRESS AVEC L’AUTOSGGESTION
Il y a quelques semaines,un client se sentait particulièrement débordé par le
stress et l'anxiété. Il lui semblait que tout ce qui pouvait aller mal allait effectivement
mal. Il avait l'impression de perdre le contrôle.
Il y a beaucoup d'endroits sur Internet où vous pouvez obtenir des sessions
téléchargeables pour une somme modique,et également sur youtube. Cependant,
vous pouvez aussi pratiquer l'auto-hypnose par vous-même.
Vous devez d'abord trouver un endroit calme où vous pourrez vous
détendre pleinement et écouter votre voix intérieure. Vous ne devez pas essayer de
faire autre chose. Laissez votre esprit se détendre et écouter. Une grande partie de la
réalisation de cet état hypnotique est de lui permettre de se produire naturellement.
Ne cherchez pas les signes ou des signaux qui vous permettraient de dire
que vous êtes dans un état hypnotique. Je vous garantie que si vous recherchez ces
signes, vous ne serez pas en mesure de vous détendre pleinement et de tirer profit
des avantages de l'auto-hypnose.
Il existe différentes façons de faire l'expérience de l'hypnose. Il n'y a pas deux
personnes qui aient exactement la même expérience. En un sens si, tout le monde a
la même expérience : l'état hypnotique est toujours agréable ! Il n'y a pas de "mauvais
trip" en hypnose. Gardez à l'esprit que l'auto-hypnose est une compétence et que
vous allez continuer à vous améliorer et donc cela deviendra de plus en plus puissant.
C'est une bonne idée de mettre en place un programme de pratique vous
permettant de prendre entre 10 à 30 minutes, en fonction de vos-occupations et du
temps dont vous disposez pour vous y consacrer. Pratiquez au meilleur moment de
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