Page 101 - Querido cerebro, ¿qué coño quieres de mí?

1. Si has respondido a todas que no, te llevas bien con tus pensamientos.

2. Si has respondido sí a dos o menos, te llevas medio bien con tus pensamientos.

3. Si has respondido a tres que sí, te llevas regulinchi con tus pensamientos.

4. Si has respondido a cuatro o más que sí, te llevas de pena con tus
pensamientos.

Ejercicio 1.

Respira

¡Eh! ¡No pases de largo! Igual piensas que esto no es para ti, que lo
has intentado muchas veces y estas cosas solo te ponen más nervioso.

Normalmente la relajación se vuelve muy frustrante cuando tenemos

tanta ansia por relajarnos que acabamos consiguiendo lo contrario —y
con razón—. Te propongo que, aunque sea solo por hoy mandes a la

mierda tus prejuicios —si los tienes— y lo intentes de esta forma.

Necesitas:

Un lugar tranquilo sin distracciones.
Espacio para sentarte o tumbarte.
Si quieres, algún objeto para ponerte encima de la tripa (yo uso libros).

Vamos allá:

Comienza tumbado o sentado en un sitio tranquilo, sitúa un par de libros encima de tu tripa
y cierra los ojos.
Ahora deja que salga todo el aire y nota cómo los libros bajan.
Intenta no hacer ningún esfuerzo por respirar, deja que el aire entre solo en tu cuerpo y
siente cómo los libros se elevan ligeramente (tranquilo, que el aire entrará, nadie se ahoga
voluntariamente).
De nuevo, deja que el aire salga por sí solo mientras sientes cómo los libros bajan.