Page 170 - 創新與創意

伴侶契約指南

我根據研究發展出一套系統化的工具，協助面臨本文所描述三個過渡期的雙職涯伴侶。

我稱這套工具為「伴侶契約」，因為伴侶若要舖設共同的道路，就必須處理三個領域，
也就是價值觀、界線和恐懼，並在每個領域找到共同的立足點。「價值觀」界定路徑的
方向；「界線」設定邊界；「恐懼」顯示雙方要避開的潛在懸崖。若能分享對這三個領
域的清楚觀點，會更容易一起協商和克服你們面對的挑戰。

首先，花點時間自行寫下你對每個領域的想法。接著，彼此分享想法。傾聽並肯定彼此
的回應，務必克制自己，不要貶抑或輕忽伴侶的恐懼。接下來，留意你們的共同立足
點，以及你們的價值觀和界線在哪裡有分歧。沒有任何伴侶在這兩個領域會完全重疊一

致，但如果兩人過於分歧，就要協議出一個中間地帶。例如，其中一人可以容忍分居兩
地一段時間，但另一人不能，那麼你們就應設定一個對雙方都可行的界線。

價值觀

人們的選擇和行動如果與自己的價值觀一致，就會感到滿足；如果不一致，就會感到沉
重而不快樂。以開放態度討論你們的價值觀，就更容易做出符合你們價值觀的選擇。例
如，如果你和你的伴侶知道雙方都非常重視家庭時間，你就會清楚知道，兩人都不應該
接受一份需要一週工作七十小時的工作。

彼此提問：什麼能讓你感到快樂和自豪？什麼能帶給你滿足感？優質生活的條件是什

麼？

界線

共同設定清楚的界線，能讓你們更容易做重大決定。請考慮三種界線：地點，時間和陪
在身邊。

彼此提問：在你人生的某個時點，有哪些地方是你想在那裡工作並居住的？有哪些地
方，是你寧可避免去的？雖然理解我們有時不得不多投入一些時間在工作上，但多少工
作算是太多？如果我們在不同的城市工作，分居兩地一段時間，你覺得如何？這段期間
多長？出差多少算是太多？我們如何兼顧兩人的出差行程？

恐懼

追蹤彼此的恐懼，能幫助你找到問題，在關係進入險境之前採取防範行動。許多恐懼都
是關係和職涯裡獨有的：你可能會擔憂你伴侶的家人侵入你們的關係，擔心你們兩人會
隨著時間漸行漸遠，擔心伴侶出軌外遇，擔心你必須為伴侶的職涯而犧牲自己的職涯，

或是擔憂你無法有小孩。但是，傾吐這些恐懼，能讓你們建立更強的同理心和支持。例
如，如果你知道伴侶擔憂你父母在你生活裡扮演的角色，你就更會敏銳地管理他們和你
伴侶之間的界線。同理，如果你對某個有風險的職涯轉換有興趣，但擔心財務負擔無法
讓你如願，你或許會同意縮減家庭開支，以建立緩衝。

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