Page 21 - REVISTA MONOGRAFIA PROGRAMA DE PREVENCION
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7 FORTALECIMIENTO PARA
EJERCICIOS DE
MIEMBRO SUPERIOR I
¿Cómo realizo el
ejercicio?
1.- Sentados con la espalda recta,
pies apoyados en el suelo
2.- Levantarse y apoyar las manos
en el apoyabrazos de la silla
3.- Mantener esta posición por 3
segundos.
¿Cuántas veces
debo realizar el
ejercicio?
Repetir el ejercicio de 3 a 5
veces.
