Page 22 - REVISTA MONOGRAFIA PROGRAMA DE PREVENCION
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8 FORTALECIMIENTO PARA
EJERCICIOS DE
MIEMBRO SUPERIOR II
¿Cómo realizo el ejercicio?
1.- Sentados utilizaremos una banda elástica con el
pie apoyado sobre la banda
2.- Estirar la banda lo más que podamos y mantener
esta posición 3 a 5 segundos.
¿Cuántas veces realizo el
ejercicio?
Repetir el ejercicio de 3 a 5 veces.
