Page 272 - Neurosains Spiritual Hubungan Manusia, Alam dan Tuhan

permen marshmallow yang manis. Dalam permen marshmallow yang
ukuran biasa ada sekitar 4 gram gula per satuannya dan tak ada lemak
sama sekali. Dalam satu cangkir kecil berisi penuh marshmallow ada
sekitar 29 gram gula.
Penelitian dan laporan yang dibuat oleh Mischel dkk. jelang 40–
50 tahun setelah penelitian itu cukup mencengangkan:
a. Pada usia pertengahan 40-an, anak-anak yang berhasil menunda
kepuasan memiliki kontrol diri yang baik, tidak mudah tergoda,
dan tidak mudah teralih perhatian. Mereka secara efektif bisa ber-
adaptasi dengan keadaan, mandiri, dan percaya diri.
b. Mereka bisa menggunakan kemampuan rasionalnya secara tepat,
memiliki kemampuan coping stres yang bagus, bisa melawan rasa
frustrasi dengan tepat, punya motivasi diri yang tinggi, serta mam-
pu mengarahkan dirinya pada pencapaian tujuan.
c. Tes Akademik dengan menggunakan Scholastic Apptitude Test
(SAT) menunjukkan selisih 210 poin antara anak-anak yang bisa
menunda kepuasan (high delay) dan yang tak bisa menunda (low
delay). Selisih ini cukup tinggi dan memengaruhi keberhasilan
mereka dalam dunia akademik.
d. Anak-anak yang berhasil menunda kepuasaan pada usia 4 tahun,
pada tiga dekade kemudian memiliki indeks massa tubuh yang le-
bih rendah (Tanya dkk., 2013). Pesan yang ditunjukkan oleh hasil
ini adalah kemampuan menunda kepuasaan memegang peranan
penting dalam menanggulangi obesitas dan masalah kelebihan be-
rat badan.
e. Hasil pemindaian otak—tahun 2009 (40-an tahun setelah riset
Marshmallow) oleh Yuichi Soda dkk. menggunakan fMRI—
menunjukkan bahwa anak-anak yang high delay memiliki per-
bedaan aktivitas di sirkuit fronto-striatal. Sirkuit ini berfungsi Buku ini tidak diperjualbelikan.
mengintegrasi motivasi dan kontrol. Mereka yang high delay juga
memiliki aktivitas yang lebih tinggi di cortex prefrontalis. Cortex
prefrontal berperan penting dalam kegiatan pemecahan ma salah,
berpikir kreatif, dan mengendalikan impulsivitas. Sebaliknya, me-
reka yang low delay lebih aktif pada daerah striatum ventral. Daerah

Good Nutrition 253