Page 107 - Fit ohne Geräte
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Variante 2: Noch einfacher wird die Übung, wenn Sie die Hände auf einer
erhöhten Fläche, etwa einem Couchtisch, abstellen.
Variante 3: Wenn Ihnen das Hochstemmen aus dem zweiten tiefen
Liegestütz nach dem nach oben schauenden Hund zu schwer fällt, können
Sie sofort in das umgekehrte V gehen, indem Sie das Gesäß nach dem nach
oben schauenden Hund wieder nach oben schieben, ohne die gesamte
Bewegung rückwärts auszuführen. Es ist in etwa so, als würden Sie
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