Page 54 - Fit ohne Geräte

finden Sie Listen mit Lebensmieln und ihrem Kalorien- und Nährstoffgehalt

sowie glykämisen Index.
Di e Be deutung ritiger Ernährung kann man gar nit genug betonen. Ein
gutes Verständnis und die korrekte Anwendung dieser Ernährungsgrundsätze

sind absolut notwendig, damit Sie Ihre Fitnessziele erreien. Aten Sie
darauf, was Sie Ihrem Körper zuführen, und wenden Sie meine Grundsätze
an. Mit genug Erfahrung werden Sie zukünig gar nit mehr darüber
nadenken müssen.

Hooya!

Misten Sie aus!

Am besten vermeiden Sie ungesundes Essen, indem Sie gar keins

im Haus haben. Sie werden nicht in Versuchung geraten, weil
nichts da ist, das Sie in Versuchung führen könnte. Stattdessen
werden Sie vollwertige und gesunde Nahrung zu sich nehmen. Das

ist es, was Ihr Körper immer will, auch wenn Ihr Kopf etwas
anderes sagt.

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