Page 78 - Fit ohne Geräte

untersiedlien Be wegungskategorien stammen Letzteres bietet Ihnen ein

tolles Training für den ganzen Körper.
Führen Sie eine bestimmte Anzahl an Wiederholungen für jede Ihrer drei
Übungen aus und pausieren Sie, bevor Sie den nästen zusammengesetzten

Satz beginnen. Di e Pausen können beliebig lang sein, haben jedo
Auswirkungen auf den Swerpunkt des Workouts. Mit kürzeren Pausen
trainieren Sie mehr die Ausdauer von Muskeln, Herz und Kreislauf, mit
längeren Pausen bauen Sie Kra auf.

Kreativität: Sie können alle genannten Teniken in jeder Variante
miteinander kombinieren.

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