Page 23 - PROIECT CRISTI final (revizuit) CORECTAT

• pentru atleţii de anduranţă, aportul de proteine ar trebui să fie de 1,2- 1,4 g/ kgcorp/zi;

Aprecierile referitoare la efectele negative ale creşterii aportului proteic asupra sănătăţii sunt
complet fără substanţă. Un aport de peste 2 g/kgcorp/zi poate fi cu uşurinţă şi în siguranţă
administrat. Populaţia cu risc crescut de a avea un consum inadecvat de proteine poate fi compusă
din cei care îşi limitează aportul total de proteine (cei ce ţin cură de slăbire, cum ar fi luptătorii şi
gimnaştii), cei care nu consumă proteine de înaltă calitate (vegetarienii, bătrânii, cei care nu au un
venit suficient pentru a le asigura o alimentaţie suficientă şi echilibrată) şi grupurile cu un necesar
mai mare decât normalul (atleţii, copiii, femeile gravide).

23