Page 25 - PROIECT CRISTI final (revizuit) CORECTAT

II. Vom calcula indicele de masă corporală (IMC)
Acesta este indicatorul oficial de calculare a greutății corporale ideale, pentru o

înălțime dată. IMC ajută la stabilirea grupei de greutate în care se încadrează o

persoană, adică gradul de obezitate.
Valorile IMC se raportează astfel:

2
18,5 – 24,9 Kg/m – Normal
2
15 – 18,4 Kg/m – subpondere
2
<15 Kg/m - Cașexie (cazuri extreme)
2
25 – 29,9 Kg/m – suprapondere
2
30 – 34,9 Kg/m – obezitate gr. I
2
35 – 39,9 Kg/m - obezitate gr. II
2
>40 Kg/m – obezitate morbidă

2
2
IMC = G/h = 70/1,7 = 24,2 – Greutate normală

III. Circumferința Abdominală

Este un indicator mai fidel, ce ne arată dincolo de surplusul ponderal de tip abdominal,
riscul cardio-vascular al pacientului;

Se realizează ușor, cu o panglică tip centimetru și se măsoară la 2 cm sub ombilic;
Normal la bărbați trebuie să fie <94 cm, iar la femei <80 cm

Circumferința mea abdominală este de 80 cm.

IV. Stabilirea necesarului caloric

Acesta se calculează astfel: G(greutate) x I.E. (indicator efort)
Valorile I.E. se raportează astfel:

- Repaus la pat: 20 kcal/Kgc/zi

- Sedentari (<5.000 pași/zi): 25 kcal/Kgc/zi
- Persoane moderat active (7.000 – 12.000 pași/zi): 30-35 kcal/Kgc/zi

- Persoane active (12.000 – 15.000 paşi/zi): 40-50 kcal/Kgc/zi

Pe baza celor scrise mai sus și având în vedere activitatea fizică pe care o fac
săptămânal, consider că sunt o persoană moderat activă, cu un indicator la efort de 35

kcal/Kgc/zi.

25