Page 27 - Thái Cực Dưỡng Sinh-Đỗ Quang Vinh

Thaùi-Cöïc döôõng sinh Ñoã Quang-Vinh

C- Lập lại 2 thế “đăng sơn, tứ lục” và đổi
chiều

6- Tiếp tục đè bàn chân trước xuống theo
thế “đăng sơn” rồi “tứ lục” để sang chu kỳ mới. (10)

7- Làm như vậy nhiều lần tuỳ sức chịu đựng,
không ráng sức, cho đến khi đổi chân theo thế (11) (12)
đứng như sau:

8- Vẫn ở thế “tứ lục” ngồi khuỵu chân sau
(h,10), từ từ nâng gót chân trước lên, lui về thế
hư thức (h. 11-12) rồi hạ gót chân trước làm

thành thế đứng khụyu 2 đầu gối, sau cùng nâng 2
đầu gối đứng thẳng lên vẫn giữ 2 bàn chân chữ
V (h. 13), chuẩn bị trở lại thế sơ khởi với hư thức (13)
chân phải. (h. 14) (14) (15)

9- Bắt đầu chu kỳ mới ngược lại “đăng sơn,
tứ lục” kể từ thế “hư thức” khởi động, nhưng đổi

lại chân sau là chân trái và chân trước là chân phải.

(hình 15-17)) rồi lại trở về khởi điểm với thế đứng
2 chân chữ V (h.18)

Sự chuyển dịch liên tục nhịp-nhàng giữa hai
thế “đăng sơn” và “tứ lục” là nền tảng để đi “miêu (16) (17)
(18)
bộ” sau này.

25