Page 32 - Thái Cực Dưỡng Sinh-Đỗ Quang Vinh

Thaùi-Cöïc döôõng sinh Ñoã Quang-Vinh

A- HỮU MA VÂN CHƯỞNG. (tiếp theo)

1- Vẫn 2 tay bên eo xoay về hướng bắc chính diện
(h. 6), từ đây, tiếp tục xoay eo qua bên trái, đẩy hai tay ra
ngoài, vòng ra sau một chút, rồi cũng như nửa vòng ban

nãy, hai cánh tay như 2 kim đồng hồ song song, vẫn giữ
nguyên không cử động, và đồng thời mũi bàn chân phải hạ
từ từ, tất cả đều đương nhiên vẽ vòng cung 90 độ xoay về (6) (7)
hướng bắc chính diện. Khi mặt phẳng của thân hình đã trực
chỉ hướng bắc trước mặt, lúc ấy bàn chân trước đã ép sát
đất, thức ma vân chưởng đã xoa mây hết đúng một vòng (8)
cung 180 độ và đang ở thức “như phong tự bế ” với hai chân
ở thế “đăng sơn” rồi kéo chân trước về, hạ gót xuống để
đứng hai chân hình chữ V của thế khởi đầu (h. 6-12) .
2- Nên nhớ rằng, suốt tiến trình xoa mây, bàn chân sau
vẫn bám sát mặt đất, duy có mũi bàn chân trước nâng lên
hạ xuống theo vòng cung lượt đi và lượt về với gót chân
luôn lưôn đóng chặt trên mặt đất làm trụ xoay.

3- Lập lại tiến trình xoa mây nhiều lần tùy theo khả năng. (9)
Sau đó chuyển qua tả ma vân chưởng xoay eo ngược chiều
kim đồng hồ. (9)

(10)
(5)
(4)
(3)
(2)
(1)

(11)

(12)

30