Page 34 - Thái Cực Dưỡng Sinh-Đỗ Quang Vinh

Thaùi-Cöïc döôõng sinh Ñoã Quang-Vinh

VII- MIÊU BỘ (bước đi của mèo) – Phần 1

1- Đang ở thế Tả Ðăng Sơn, nhìn hướng
Bắc trước mặt, chân trái đằng trước khuỵu gối,

chân phải phía sau. (1)

2- Khuỵu gối chân sau để chuyển sang thế (1) (2) (3)
tứ lục, trong khi đĩ mở bàn chân trước, xoay gót
chân cho mũi chân hướng sang phía tây bắc trước
mặt (2), đè bàn chân trước xuống thành thế đăng
sơn theo hướng mới tây bắc.(3)

3- Đè đầu gối trước làm trụ đỡ sức nặng
toàn thân, nhón gót chân sau, nâng mũi chân sau

tiến lên chạm gót chân trước thì rẽ sang hướng
bắc bên phải trong thế đăng sơn. (4-6) (4) (5) (6)

4- Cũng tương-tự như số 2 trên đây, khuỵu
gối chân sau vào thế tứ lục trong khi đĩ mở bàn
chân trước, xoay gót chân cho mũi chân hướng
sang phía đông bắc trước mặt, đè bàn chân trước

xuống thành thế Hữu Ðăng Sơn theo hướng mới
đông bắc.

5- Trong thế Hữu Ðăng Sơn này, chân phải
ở phía trước và khuỵu gối. (7) (7)

32