Page 39 - Thái Cực Dưỡng Sinh-Đỗ Quang Vinh

Thaùi-Cöïc döôõng sinh Ñoã Quang-Vinh

IX- LÂU TẤT ẢO BỘ (phần 1)

1- Khởi từ thế “tả đăng sơn” bên trái, mũi chân trước
trực chỉ hướng bắc chính-diện (1), chuyển sang thế “tứ lục”,
nhón gót chân trái, trong khi ngửa lòng hai bàn tay giang ra,
mặt quay về hướng đông bắc, hai tay nâng lên ngang vai
như đỡ lấy quả địa cầu ở trên cao (2).
(1)
2- Thu chân trái về cho mũi chân chạm đất trước gót
chân phải, hai tay khi ấy đã vòng ôm cầu, rồi thu hẹp vòng
tay lại theo kim đồng hồ ngược chiều nhau, tay phải ở bên
trên tay trái.
(2)
3- Bàn tay trái úp, hạ xuống tới nách tay phải, lòng bàn
tay phải, ở phía trên , cũng úp xuống, mũi trực chỉ hướng (3)
bắc chính diện (3), rồi chân trái thả gót về phía trước theo
hướng bắc chính-diện, chờ đè bàn chân xuống để vào thế
“tả đăng sơn” đè đầu gối trái (4).
(4)
4- Trong khi đè bàn chân trái bám đất để vào thế “tả
đăng sơn” thì tay trái, từ nách tay sau, hạ xuống vuốt vòng
qua đầu gối chân trái ra sau bên ngang hông (lòng bàn tay
úp xuống), đồng thời tay phải phía sau, từ phía trên ngang

tai, cũng hạ xuống cho cẳng tay song song với mặt đất và (5)
chĩa mũi thẳng hướng bắc chính diện, rồi dứt điểm bằng
dựng đứùng bàn tay, đẩy cổ tay ra phía trước mặt để
chưởng (5-6).

5- Mở mũi bàn chân trước, xoay gót về phía trái 45 (6)
độ, đồng thời khuỵu chân sau để vào thế “tứ lục”và ngửa (7)
lòng bàn tay, quay nhìn hướng tây bắc 45 độ (7).

37