Page 42 - Thái Cực Dưỡng Sinh-Đỗ Quang Vinh

Thaùi-Cöïc döôõng sinh Ñoã Quang-Vinh

X- ÐẢO LIỄN HẦU (tiếp theo)

A- Chu-Kỳ 1 :

1- phần 1 (tay sau chưởng tới)

b- Vẫn đứng khuỵu chân sau ở thế Tứ Lục và

mắt đăng nhìn hướng đông nam phía sau, nhìn
theo tay phải đang (hình 1) rời về hướng bắc
chính-diện, bàn chân phải phía sau vẫn bám chặt
mặt đất, đỡ lấy 60% sức nặng toàn thân để co (2)
đầu gối trái phía trước nâng chân trước lên, lui về (3)

thế hư thức cho mũi chân trước chạm đất (hình 2)
rồi tiếp tục nâng chân trước cho lùi ra phía sau, hạ
mũi chân trái xuống trước (hình 3), trong khi ấy
tay phải phía sau hạ xuống như cánh chim sà từ từ
lướt trên lòng bàn tay trước (4), để đẩy mũi bàn

tay phải chưởng về phía bắc chính diện (khi
chưởng tức là bàn tay khum khum dựng thẳng
đứng ở cổ tay như dùng cổ tay để chưởng),
đương nhiên lúc này mặt phảng thân hình nghiêng
sang phía Tây Bắc (5).

(4)

(5)

40