Page 41 - Thái Cực Dưỡng Sinh-Đỗ Quang Vinh

Thaùi-Cöïc döôõng sinh Ñoã Quang-Vinh

X- ÐẢO LIỄN HẦU (để sẽ theo tay rồi cuối cùng nhìn về hướng bắc chính-diện
khi tay phải di-chuyển và chưởng bằng cổ tay về phía trước
Ðảo Liễn Hầu gồm 3 chu kỳ. Mỗi chu kỳ có 2 phần. trong thế tiếp theo sẽ đề-cập ở đoạn dưới).
Phần 1 chuyển dịch từ sau ra trước tiếp theo là phần 2 giật
lùi từ trước ra sau.
Chu-kỳ 1 khởi từ hướng Ðông Nam tới Bắc lùi về
Tây Nam.
Chu kỳ 2 từ hướng Tây Nam tới Bắc lùi về Ðông
Nam.
Chu kỳ 3 từ hướng Ðông Nam tới Bắc lùi về Tây
Nam.

A- Chu-Kỳ 1:

1- phần 1 (tay sau chưởng tới)

a- Khởi động từ thế tứ lục. Xin được nhắc lại. Khuỵu
đầu gối chân phải phía sau, để cho chân trái phía trước duỗi
ra mà gót chân vẫn đóng chặt trên mặt đất. Trong thế này,
người tập như thể đang ngồi trên đầu gối khuỵu của chân
sau đỡ lấy 60% sức nặng thân hình, (tưởng tượng như ngồi
ghếch chân trên chiếc ghế đẩu cao) và do đó chân trước chỉ
đỡ lấy 40% sức nặng toàn thân.

Trong khi đó, hai tay dang ra như xoè 2 cánh chim,
mặt phẳng của thân hình đứng thẳng góc với mặt đất làm
thành góc tù 120 độ hướng đông bắc trước mặt, hai lòng
bàn tay khum khum mở ngửa lên như đang hứng đỡ lấy trái
cầu lớn của vũ-trụ, ôm hoài-bão phục-vụ cho đời, mắt nhìn
tay phải phía sau (hình 1).

39