Page 29 - Thái Cực Dưỡng Sinh-Đỗ Quang Vinh

Thaùi-Cöïc döôõng sinh Ñoã Quang-Vinh

V- LÃM TƯỚC VĨ
A- Hữu Lãm Tước Vĩ: (1) (2) (3) (4) (5)

Lãm tước vĩ là kéo đuôi chim công, gồm 4 thế: bằng, lý, tê, án
1- Ví dụ đang ở thế hư thức hướng Bắc chính diện: khuỵu
gối trái, mũi chân phải cạnh gót chân trái, ôm cầu bên hông
trái: tay trái ở trên, tay phải ở dưới. (h. 1)

2- Vào thế bằng của lãm tước vĩ.
Thả chân phải ra sau xéo 45 độ hướng về phía Đông, gấp gối
phải, đồng thời xoay eo 45 độ về hướng Đông cho bàn chân trái (6) (7) (8) (9) (10)
cũng đương nhiên xoay theo, trong khi xoay, tay trái bên trên
hạ xuống lướt trên tay phải đi lên để chuyển vào “đăng sơn
thức”, lúc này tay trái úp bên hông trái, tay phải ngang ngực
phía trái, lòng bàn tay quay về phía ngực làm như đang đọc
sách đặt trong lòng bàn tay phải trước mặt. (h.2-9)
3- chuyển sang thế lý: (h. 10-15) (11) (12) (13) (14) (15)
a- tay phải vẽ đường nhánh parabola vòng lên trên cao trực
chỉ hướng Đông Nam, khi tới đỉnh thì đương nhiên cánh tay phải
đã giơ thẳng xéo lên hướng Đông Nam, trong khi tay phải di
chuyển thì tay trái cũng rời khỏi hông trái đi lên theo tay phải,
lòng bàn tay trái cũng đương nhiên nhìn hướng đông nam, cuối
cùng sẽ đỡ bên dưới khuỷ tay phải, khi ấy hai chân vẫn ở đăng
sơn thức: gấp gối phải chân trước và duỗi chân trái đàng sau. (16) (17) (18) (19) (20)
b- 2 chân đổi sang thế tứ lục: (khụyu gối sau, duỗi chân
trước), đồng thời lui cẳng tay phải về gần nách, 2 cẳng tay vẫn
song song với mặt đất chuyển xéo sang phía tây bắc bên trái.
4- chuyển sang thế tê & thế án: (h.16-21)
a- thế tê: lòng bàn tay trái đè lên phía trong cổ tay phải, hai
lòng bàn tay đối diện nhau, (hoặc cổ tay trái đè lên cổ tay phải)
sau đó hai chân chuyển về đăng sơn thức, gấp gối phải, duỗi (21) (22) (23) (24) (25)
chân sau. Kéo 2 tay về trước ngực, đẩy hai tay về phía trước,
tách đôi sang 2 bên cho 2 cánh tay và 2 lòng bàn tay nhìn song
song với mặt đất, rồi kéo 2 tay về trước eo, để vào thế án.
b- thế án: đẩy 2 tay về phía trước. Thế tê kéo tay về hợp với
thế án đẩy tay về trước giống thức “như phong tự bế”.(h.22-25)

27