Page 63 - Buku Manusia dan Olahraga
P. 63
Cetitanya mengenai scorang pahlawan Yunani zaman dulu. Dia dike-
nal dengan nama MHo dari Crotooa. Si Milo ini setiap hari
mengangkD.t anak sapinya (sejak sapi baru lahir) di atas pundaknya.
Sementara sapi tiap hari bertambah besar dan bertambah berat
badannya, beban yang diangkat Milo dengan sendirinya juga
bertambah setiap harinya. Penambahan beban ini merupakan beban
lebih (overload) bagi otot-otot Milo. Dan karena setiap hari bebannya
bertambah, maka otot-ototnya pun semnkin hari semakin bertambnh
-----
kuat. ·
Gombar 5.2 dari Crolona
Setiap bentuk latihan, baik Inti han untuk ketrampilan teknik, taklik,
fJSik dun mental sekalipun harus berpedoman pada prinsip beban
lebih ini. Kalau beban latihan terlalu ringan, artinya di bawah
kemampuannya, maka berapa lama pun atlet berlatih, betapa sering
pun dia berlatih atau sampai bagaimana capai pun dia mengulang-
ulang latihan itu, prcstasinya tidak akan meningkHt.
48
