Page 67 - Buku Manusia dan Olahraga

Meskipun kurang intensif, latihan yang bennutu ooringkali lebib
bermanfaat ketimbangJatihan yang intensif akan tetapi tak bermutu.
Bermutu tidaknya latihan banyak bergantung pada kepandaian dan
kejelinn pelatih dalam merancang program latihan.
Kecuali kemampuan melatib, bnnynk fnktor lainnya yang ikut
mcndukung dan menentukan mutu latihan, misalnya basil-basil
penelitian di bidang pelntihan, fnsilitas dan perlengkapan latiban,
hosil cvalunsi dan anal isis pertandingan yang lalu, kemampuan dan
bakat atlet Oibat gambar 5.'1) ..

I PAESTASI ATLET I

Komompuan dan !'... Hosll Alsec I
keprlbadlan pelaelh
KUALITAS LAnHAN
Fasllkas dan Per1andingan I
Poralacan
I Bokac I : KEMAMPUAN ATLET I Moelvasl I
I

Gombor 5.4 Kualicas lacihan dan faktor-faktor pendukung
Kckoliruan kebanyakan pelatih atau atlet adalnh bahwa mereka
lcbih menekankan pada lamanya latihan ketimbang pada mutu dan
penambaban beban latihannya. Karena itu, sebaiknya waktu latihan
jangan berlangsung terlampau lama, tetapi sebaiknya pendek dan
bcrisi dan pa.dat dengan kegiatan-kegiatan· yang bermanfaat. Jika
latihan berlangsung terlampa.u lama dan terlalu melclabkan maka
bahayanya ialah bahwa atlet nkan memandang setiap latihan sebagai
siksaan; dan hari-hari latihan berikutnya ditntnpnya dengan
anenggan,
I<npan sebaiknya Inti han diteknnkan pada intensitas dan l<apan pada
mutu latihan? Pada tahap permulaan belajar sesuatu ketrampilan
tcrtenlu misalnya mclempar bola, memukul atnu menendang