Page 69 - Buku Manusia dan Olahraga

tcrsebut. Hal yang sama berle.ku pula kalau kita ingin memperoleh
. penge-tahuan mengenai suatu gerak, misalnya Jembing.
Agar kita trampil melcmpar lembing, terlebih dahulu kita harua
mengenal dan melatilt setiap unsur atau bagian dari teknik
melemplu lembing, misalnya cara memegang Jembing yang benar,
lari awalan sebelum melempar, langkah Silang, sikap tubuh sebelum
melempar, cam melempar dan sikap seteluh melempar.
Contoh di ntas menggambarkan pelaksnnMn latihan dcngan metode
bagian. yaitu serangkaian gerak melcmpar lembing yang dtpe<:ah·
pecah scbelum dijalin dalam satu rangkaian gcrak secara
keseluruhan. Dcngan mctode latihan tsb. maka pada setiap tahapM
latihan atlet dapat berkonscntrasi pnda satu aspck saja dari
kctrampilan (skill) kescluruhan. Biasanya bagian-bagian akan lebih
mudah dikuosai dan lchih cepat dipelajari sehingga atlct akan
merasa lebih puas dan pcrcaya diri kctika melakuknn gerakan
keseluruhan.
Persoalan licrikutnya adalah, kapan met.ode bagian itu sesuai untuk
diterapkan Metode ini sesuai diterapkan jika ketrampilan yang
dipelajari dalam suatu cabang olahraga tergolong rumpil (misalnya,
dalam olahragn panahan, lompat tincgi, senam dcngan s lat),
sehingga dibutuhkan penguu.saan yang baik dari sctil.lp bagian
sebelum dirakit atau dirnngkaikan mcnjndi satu potu teknik secara
ke5eluruhan.
Sebaliknya, mctode bagian scringkali mengundang masalah, yaitu
membuluhkan waktu yang lama unluk menguasai suatu
kctrampilan. Persoalannya terletak pada kemampuan memadukan
bagian-bagian menjadi rangkaian gerak dcngan koordinasi yang
mutus. Karcna itu, jika kctrampilan dalam suatu cabang olahraga
gere.kannya secam relatif sederhana dan mudah dipahami atau
dikuasai (misalnya, menendang bola, melcmpar bola), ketrampilan
seperti itu dapat dilatih sebagai satuan yang utuh, tak perlu dipilah·
pilah mcnjadi bebcrapa bagian dan dipelnjari atau dilatih bagian
demi bagian.
Metode apapun yang aknn dipakai, sebclum atlet mempehijari suatu
ketrampilnn baru, sebaiknya konsep kcscluruban dari ketrampilan
tersebut diperlihatkan dan didemonstrasikan terlebih dahulu kepada
utlet agar dia mendapat gambaran yang jelas mengenai apa yang
bakal dilnkukannya nanti.

54