Page 74 - Buku Manusia dan Olahraga

atlet harus sudah baik" tergolong sasaran yang tak spesifik dan
tak dapat diukur seatra obyektif.
c. Setiap sasaran hru:us merupakan tantang= bagi at! ct.
A rtinya, sasaran harus cukup berat untuk dicapru. Namun demi-
kian sasarnn itu harus telap realistik dan ·tlalam batas kemam-
pua n atlet dicapai. Kulau .sasaran>tcrh.linpau atau
tcrlampa u bcrat (dcngnn daya apapun sulqtr dicaP,ni) maka at1et
nkan mengalami frustrnsi, kceewa da n kehilangan motivasi.
• • - # •
d. Sasaran i;ebaiknya ditetapkan I:H!rsama olch pclnUh dan · atlct.
Kalau atlet.. d1a)ak lurut scrta menentokan sasu1 au, dia ken.
merasa berkewajiban unt'Uk mencapai sasaran itu. Lagi pula
ntlotlah yang harus berumbisi, bukan pelatih. Atl.etlah 'yang tahu
betul kemampuannya yang scbennrnya, bukan orang lain. NOJ!I':'Il
dcmikian dnhi.m mcnctapkan snsaran, atlet hants juj ur dan tidilk
mcnctapkan sasaran tcrlumpau ringan baginya sendiri. Din ha rus
mcnyndari da n yakin bahwa penetapan sasaran tcrscbut pe nting
dtul bermnnfaat bagi pcningkatan prestasinya.
c .• IJuli:an menetaPkan tcrlalu /}(Jnyalt sasaran Terlalu
banyak sasaran akan menycbabkan energi l'isik dan mental ter-
bagi, tcrpilah·pilah, sehingga tidak bisa dipusatkan pada satu
tujuan.
f. Sasaran scbaiknxa dinyatakan secara tortulis. Lcbih baik kalau
sasaran tEu dtkomunikasikan mtsalnya ditulis di papnn tulis se-
hingga sctiap orangdapal mcmbaca snS.aran'bagi setirip atlet .
. Dcngan dcmikian atlct nkan merasa tebih bcrtanggung ja wab
untuk mencariai sasarannyo sehingga merupakan tant.ongan bagi
atlct untuk berlatih lebih gint.
g. Teta kn ran bcru hasilan melakuluw • tra ilan
(pcrforrn.cmce goal), alih.a lib 5-"M h(lSi • (outcome
goal) . .Ada dun macam sasaran yakm :
- Sasaran kcberhasilan (performance goal) yang menckankan pada
keberh asilan mefal(ukan suntu ketrampilan.
- Sasaran hasil pertandingl):n yang menekankan pada hasil akhir
d jcapai.(autcomc goal) seperti kemenangnn a tiiu pres-
tasi terukur.

59