Page 79 - Buku Manusia dan Olahraga

Gambar6.1 Melode klasik latlhan kondlsl fisik

kcmampuan !!l'ga>istem tubuh. Proses latihan kondisi fiSik yang di·
lakukan secara ccrmat, bcrulang-ulangdengan kian meningkat beban
latihnnnya mernungkinkan kesegaran jasmani sescorang semakin
meningkat. Hal ini akan menyebabkan seseorang kian ternmpil, kuat
dan elisien dalam gerakannya. Para ah.li olah.raga berpendapat,
bahwa soorang atlet yang mengikuti program \atihan kondisi lisik
secara intcnsif selama 6-8 minggu sebelum musim pertandingan
akan mcmiliki kckuatan, kelentukan, dan daya tahan yangjaub lebih
baik sclama musim pertandingan. Perkembangan kondisi fisik yang
tcrbaik juga membantu scorang atlet untuk mampu mengikuti
latihan selanjulnya dalam usaha mcncapai prestasi setinggi-
tingginya.

64