Page 25 - MODUL BLESS PRA-KEHAMILAN

Pinggan Sihat Malaysia: Suku-suku Separuh

Objektif

Memahami Mengetahui Mengetahui lima
konsep langkah-langkah 5 Mesej mesej Pinggan
Pinggan merancang Sihat Malaysia dan
Sihat hidangan mengikut cara untuk mencapai
Malaysia. konsep “suku-suku saranannya.
separuh”.

Apakah Pinggan Sihat Malaysia?

Pinggan Sihat Malaysia ialah konsep
yang digunakan untuk
merancang pengambilan makanan
bagi setiap hidangan utama.

Ia menunjukkan jumlah makanan yang
perlu dimakan bagi setiap
kumpulan makanan yang terdapat
dalam Piramid Makanan Malaysia.

Pinggan Sihat Malaysia bertujuan untuk memberi gambaran yang jelas dalam hidangan:

Meningkatkan Mengawal Makan Memastikan Menggalakkan
pengambilan pengambilan sekurang- pengambilan pengambilan
sayur-sayuran nasi, mi, roti kurangnya ikan, ayam,daging air kosong
dan buah- dan bijirin separuh daripada dan kekacang
buahan lain hidangan bijirin yang mencukupi
sebagai bijirin
penuh

Ia boleh membantu dalam pengurusan berat badan dan

pencegahan penyakit kronik berkaitan dengan obesiti seperti

tekanan darah tinggi, diabetes dan penyakit jantung.

21