Page 31 - MODUL BLESS PRA-KEHAMILAN

c. Amalkan cara memasak yang lebih sihat:

Hadkan pengambilan makanan tinggi lemak dan kolestrol

Hadkan
Buang lemak Buang penggunaan Hadkan Buang
pada daging kulit minyak masak, pengambilan kepala ikan
atau ayam pada mentega, lemak organ dalaman bilis dan
udang
sebelum ayam. sayuran dan kurang daripada sebelum
memasak. santan. dua kali sebulan. memasak.

1 2 3 4 5

Mesej utama Konsep Pinggan Sihat Malaysia dapat membantu penyediaan
hidangan utama yang sihat dan seimbang.
Lorem ipsum

Soalan kuiz Pilih saranan pengambilan kumpulan makanan dan kuantiti
makanan mengikut konsep Pinggan Sihat Malaysia yang betul:

a. b.

c.

Rujukan 1. Panduan Pinggan Sihat Malaysia, 2016

27