Page 37 - MODUL BLESS KEHAMILAN
P. 37
Lemak
Secara umum, lemak diperlukan untuk perkembangan
normal otak, organ visual, dan kebolehan intelektual dan
kognitif. Ia juga digunakan untuk tenaga dan merupakan
komponen penting dalam sel-sel tubuh badan.
Semasa kehamilan, pertambahan keperluan
lemak adalah bermula daripada trimester pertama. Ia sebagai simpanan
lemak yang diperlukan untuk perkembangan rahim dan kelenjar susu,
pertambahan komposisi darah, dan pertu mbuhan plasenta dan janin
pada trimester kedua dan ketiga.
Keperluan lemak ibu ketika hamil (RNI, 2017):
Trimester pertama: Trimester kedua: Trimester ketiga:
54-65 g/ hari 60-71 g/ hari 65-78 g/ hari
*Saranan pengambilan zat makanan Malaysia (RNI)
Peratusan saranan pengambilan lemak daripada keperluan tenaga harian masih
kekal pada 25-30%.
Pertambahan keperluan lemak semasa
kehamilan adalah berdasarkan peningkatan
keperluan tenaga yang diperlukan sepanjang
tempoh kehamilan iaitu trimester pertama
(+80 kcal/ hari), trimester kedua (+280 kcal/
hari) dan trimester ketiga (+470 kcal/ hari). Trimester 1 Trimester 2 Trimester 3
(+80 kcal/hari) (+80 kcal/hari) (+80 kcal/hari)
33
