Page 289 - Buku Guru PJOK KLS-V

dan penyakit degeneratif, rendah diri dan ketakutan akan kegagalan, hal semacam
itu meningkatkan ketidakaktifan. Siklus positif sangat berbeda: aktivitas jasmani
menyebabkan lebih banyak aktivitas, berfungsi sebagai pencegahan obesitas dan
penyakit degeneratif, dan meningkatkan harga diri dan kesehatan emosional, serta
k fisik.

Kenikmatan dan pengembangan keterampilan adalah dua faktor kunci yang
diberikan oleh peserta didik dan remaja sebagai alasan untuk terlibat dalam dan
mempertahankan program aktivitas jasmani (Bengoechea, et al. 2010; Gao, Lodewyk,
dan Zhang, 2009; Lohman, Going, dan Metcalfe, 2004). Kompetensi yang dirasakan
dari pengembangan keterampilan itu sangat memengaruhi partisipasi dalam Aktivitas
jasmani (Davison, Downs, dan Birch, et al. 2006; Fairclough dan Stratton, 2006).
Penting bagi kita sebagai guru untuk mengingat kata dirasakan. Peserta didik mungkin
sangat mampu untuk berhasil berpartisipasi dalam berbagai kegiatan tetapi tidak
melihat diri bahwa mereka memiliki keterampilan untuk sukses. Peserta didik yang
sangat muda berpikir bahwa mereka sangat terampil, mampu menaklukkan panjat
dinding tertinggi, menembak di ring basket tertinggi, dan tampil di level tertinggi dalam
semua ukuran kemampuan fisik. Ketika peserta didik berkembang melalui sekolah
dasar, persepsi ini mulai cocok dengan realitas kinerja dan perbandingan dengan
orang lain, yang seringkali mengakibatkan penurunan kompetensi dan kepercayaan
yang dirasakan yang mengarah pada penurunan kemauan untuk berpartisipasi dan
penurunan kegembiraan dalam melakukan aktivitas. Tugas kita sebagai guru adalah
menyediakan kegiatan yang sesuai dengan perkembangan, dalam “lingkungan belajar
yang inklusif dan berbeda” (Dunton, et al. 2006) untuk memastikan kegembiraan,
kepercayaan diri, dan kompetensi siswa dalam aktivitas jasmani.
D. Pedoman Untuk Aktivitas jasmani

Salah satu alat untuk memprediksi yang paling reliabel untuk aktivitas jasmani
jangka panjang adalah kemampuan saat awal mendapatkan pengalaman aktivitas
jasmani (Ennis, 2010). Remaja yang aktif secara teratur cenderung tetap aktif
setelah dewasa, dan dengan demikian memiliki kesempatan yang lebih baik untuk
menjadi orang dewasa yang sehat. Kegiatan itu harus sesuai secara perkembangan,
meny berk keter k fisikn

Rekomendasi untuk Aktivitas jasmani peserta didik termasuk dalam yang baru dirilis
Panduan aktivitas jasmani, baris untuk orang Amerika (edisi ke-2) ( USDHHS, 2018) KETERAMPILAN GERAK
dan termasuk 60 menit aktivitas jasmani aerobik intensitas sedang atau kuat setiap
hari, aktivitas penguatan otot setidaknya tiga hari seminggu, dan aktivitas penguatan
tulang setidaknya tiga hari seminggu.
Pedoman aktivitas jasmani didasarkan pada kebutuhan siswa dan karakteristik
perkembangannya; pedoman fokus pada aktivitas jasmani yang sesuai dengan
perkembangan, pengembangan keterampilan, dan kebugaran melalui aktivitas.
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan menyediakan alat, aktivitas jasmani
menyediakan arena untuk perkembangan kesehatan dan kebugaran yang baik.

Bagian 6 Keterampilan Gerak 283