Page 22 - e-book ADVANCE APRIL 2021 FIX

PANDUAN MENU MAKAN

KELAS DIET SMART COACHING ONLINE ADVANCE

PERIODE APRIL 2021

Hari ke 6 – Senin, 12 April 2021

Breakfast 06.00 – 09.00 Lunch 12.00 – 14.00 Dinner 18.00 – 20.00
 2 Celluloas  2 Cellulos  2 Celluloas
 500 ml Tea Mixs  Sup Telur Oyong  SHAKE + PPP
 SHAKE + PPP  1 Herbalifeline  1 Herbalifeline
 1 Herbalifeline
Snack Pagi 09.30 Snack Sore 16.00 Cemilan Khusus BB >70kg
1 bgks yougurt greek Pepaya 300 gr Konsultasikan dengan coach masing2

SUP TELUR OYONG

Bahan & Bumbu :
 100gram sayur oyong
o 1 butir telur
 1 buah tomat
o 3 Siung bawang merah
o 2 siung bawang putih
 Sedikit merica
 1 helai bawang prei
 Mau tambah cabe bisa
 Garam dan gula secukupnya...
 75gr kentang

Cara Membuat :
 Kukus kentang sampai matang
 Oyong di kupas dan iris
 Bawang merah baput di kupas di rajang
 Masak air 150ml setelah mendidih masuk bamer baput setelah itu masukkan telur
biarkan sebentar setelah itu diaduk ..lanjut masukkan oyong merica garam dan gula
secukupnya terakhir masukkan tomat dan bawang prei yg sudah dipotong chek
rasa...
 Setelah matang semua angkat dan siap dihidangkan dengan kentang kukus...