Page 26 - e-book ADVANCE APRIL 2021 FIX

PANDUAN MENU MAKAN

KELAS DIET SMART COACHING ONLINE ADVANCE 
PERIODE APRIL 2021

Hari ke 10 – Jumat, 16 April 2021

( TIMBANG TENGAH )

Sahur 03.00 Takjil 17.30 (Adzan Magrib) Dinner 19.00 – 20.00
 2 Celluloas  2 Cellulos  2 Cellulos
 500 ml Tea Mixs  SHAKE + PPP  Sup Tomat SCO
 SHAKE + PPP  1 Herbalifeline  1 Herbalifeline
 1 Herbalifeline
Camilan Sahur 03.30 Snack Buka
1 yougurt squeeze 1 Buah Pir

SUP TOMAT SCO

Bahan & Bumbu :
 Tahu 50 gram
 Kentang 100 gram
 Sawi 2 lembar
 Tomat 3 buah kecil
 Bawang daun
 Bawang putih 2 siung
 1 Saus tiram
 1 sdm maizena
 Lada secukupnya
 Garam secukupnya
 1/2 sdm minyak

Cara Memasak :
 Kupas dan cuci semua bahan, lalu potong kentang & tahu bentuk dadu
 - Cincang bawang putih dan tumis hingga harum, masukan tomat oseng-oseng lalu
tambahkan air hingga lembut.
 Kemudian masukan kentang masak hingga matang, jangan lupa untuk tambahkan
bumbu dan koreksi rasa
 - Setelah matang masukan sawi yang sudah di potong dan tahu. Masak sebentar lalu
angkat