Page 78 - 5. BUKU 4 LILIK PRANATA DKK
P. 78
otot leher bagian belakang baru kemudian otot leher
bagian depan. Pasien dipandu meletakkan kepala
sehingga dapat beristirahat kemudian diminta untuk
menekankan kepala kearah punggung sehingga
pasien dapat merasakan ketegangan di bagian
belakang leher dan punggung atas. Lemaskan leher
perlahan-lahan selama 10 detik dan ulangi sekali
lagi.
10. Sedangkan gerakan kesepuluh bertujuan untuk
melatih otot eher bagian depan. Gerakan ini
dilakukan dengan cara menekuk atau menurunkan
dagu hingga menyentuh dada sehingga merasakan
ketegangan didaerah leher bagian depan. Lemaskan
perlahan – lahan hingga 10 detik dan lakukan
kembali lagi.
11. Gerakan kesebelas bertujuan untuk melatih otot-otot
punggung. Gerakan ini dapat dilakukan dengan cara
mengangkat tubuh dari sandaran kursi, kemudian
Penatalaksanaan Lansia Menderita Insomnia Dengan
Terapinon Farmakologi 71
