Page 44 - 01-96
P. 44
نوخوکشيهبدحمانلی‌تی‌ـکـنهاانـينـردای
ملیکا حداد
یکی از عللی که باعث م یشود در فصول سرد سال بیمار شوید ،دریافت کم مایعات است .ب هطور کلی،
حیات در آب شکل گرفته و هنوز هم تمامی سلو لهای بدن برای جذب مواد غذایی و دفع مواد زاید به
آب وابست هاند .کمبود آب (مایعات) باعث کاهش کارایی سلو لها و عدم توان مقابله آنها با باکتر یها و
ویرو سها م یشود .آنچه که در تابســتان ب هعنوان گرمازدگی از آن یاد م یشود ،در واقع چیزی نیست
جز کمبود آب و الکترولیت .کمبود مایعات سبب سردرد ،تشنج ،یبوست ،سن گهای کلیوی ،افزایش
ابتلا به عفونت ( مخصوصــ ًا عفون تهای کلیوی) و ...م یگردد .به همین دلیل اســت که به افرادی که
سرمام یخورند،توصیهم یشودحتمامایعاتگرممصرفکنند.یکیازراهکا رهابرایجلوگیریازبروز
سرماخوردگی و ابتلا به آنفلوآنزا مصرف موادخوراکی سالم و غنی از مواد طبیعی است که سبب تقویت
سیستمایمنیبدنم یشود.درروزهایسردپاییزوزمستانهی چچیزدلچس بترازیکنوشیدنیگرم
نیست .با این حال به تاکید متخصصان ،زمانی نوشیدن یها یا حتی اسموت یها م یتوانند مفید باشند که
درترکیباتآنهاردیازشکرباشدوترجیحابهافزودنیکقاشقچا یخوریعسلاکتفاشود.
