Page 45 - 01-96
P. 45
نوشيدن یها
چای فلفل سیاه
2فنجان آب
1قاشقچا یخوریفلفلسیاهتازهآسیا بشده
1قاشقچا یخوریعسل
درصورتتمایلمقداریآبلیمویتازهوتک ههاییاززنجبیلتازه
طرزتهیه:آبراجوشآورید.دریکقوریتمامترکیباترابهآبجوشاضافهکنید.بگذاریدبرای 5تا7
دقیقه َدمبکشد .چایراازصافیگذراندهومصرفکنید.
توصیهپزشک:فلفلدارایترکیباتآنت یاکسیدانیبسیاراستوگردشخونراتحریکم یکند.مصرف
ایننوشیدنیبهدلیلاینکهآرا مبخشاستبهافرادچاقوعصبی(برخلافتصورعمومکهفکرم یکنند
فلفلبرایاینگروهمضراست)،توصیهم یشود.ایننوشیدنیسوختوسازومقاومتبدنرادربرابر
ابتلابهبیمار یهاازجملهسرماخوردگیراافزایشم یدهدواگرباکمترینمیزانعسلمصرفشود،
ن هتنهامضرنیستبلکهمصرفآنبههمهافرادبهجزکسانیکهبامصرفاینادویهدچارحساسیتو
آلرژیم یشوند،پیشنهادم یشود.باخوردنآنبخشیازآبموردنیازبدنوهمچنینعسلموجوددر
ترکیباتآنتاحدودی،انرژیبدنتامینم یشود.
شود .دارچین موجود در آن نیز خاصیت خوبیازویتامینcاستالبتهب هشرطی چای پوست پرتقال
آنت یاکسیدانیداردوقندخونرا که زمان زیادی از خشک کردن پوست
یکفنجانآبپرتقال
بخصوصدرافرادمبتلابهدیابتتعدیل پرتقالنگذشتهباشد.اگربهادوی هها مقدارکمیچایخشک
م یکند.درضمندرصورتافزودن حساسیتخاصینداشتهباشید،خیلی
چایبهاینترکیباتبایدبدانیدچای خوب است که آنها را به اشکال متفاوت 6عدد میخک
مدر است و بهتر است برای شب این 1عدد چوب دارچین خرد شده
در تهیه غذا یا حتی نوشیدنی به کار
نوشیدنی را نخورید چراکه هم ادرارآور ببرید .با این حال مصرف چای پوست 2فنجان آب
است و هم عنصر کافئین موجود در چای پرتقال به دلیل ترکیبات موجود در آن یکقاشقچا یخوریعسل
بهخان مهایباردارتوصیهنم یشودزیرا طرز تهیــه :آب ،دارچین و میخک را
اضطرا بآور. ممکناسترویجنینتأثیربگذارد.چای مخلوط کــرده و روی حرارت بگذارید تا
پوستپرتقالدرافرادیکهناراحت یهای به جوش بیاید .ســپس از روی حرارت
گوارشییاقلبیدارندیاکسانیکهمکمل بردارید و چای خشک را به آن بیفزایید.
کافئینمصرفم یکنندبایدبااحتیاط بهصورتغیرمستقیماجازهدهیدبرای5
استفادهشودچونم یتواندمحر کباشد الی7دقیق هدمبکشد.درنهایتبهآنآب
و باعث ایجاد اضطراب و اختلال خواب پرتقال و یک قاشق چا یخوری عسل را
افزودهوازصافیردکنید.
توصیهپزشک:ایننوشیدنیترکیب
Salamaneh Oct & Nov 2019سلامانه مهر و آبان 1398 م ییابددرنتیجهسری عترازمعدهعبوروجذببدن حرارت با شعله متوسط بگذارید و آن را هم بزنید .بعد آبمیوه فلفلی گرم
م یشوند.درضمنبهدلیلحرارتدیدن،بخش
بیشتریازویتامی نهاازدستم یرودبنابراین از گرم شدن ،آن را در فنجان ریخته و با نعناع یا برش 4فنجان آب سیب
1فنجان آب پرتقال
حواستانباشدزیادیآنراحرارتندهید.پن یفنول سیب،تزئینکنید. 1فنجان آب آناناس
موجوددرسیبنیزباعثتنظیمقندخونم یشودو توصیهپزشک:فراموشنکنیدسرعتجذبقندآب یک‌سومفنجانآبلیموترش
همچنینبراساسنتایجبرخیمطالعاتفیتونیوترینت میوه،درمقایسهباخودمیوهبیشتراست.بنابرانافراد یک‌دومقاشقچایخوریپودرفلفلشیرین
موجود در آن ،خطر بروز آسم و سرطان ریه را کاهش دارایاضاف هوزنوچاقیبهتراستایننوشیدنیرابا برگنعنایابر شهاییازسیببرایتزئین
طــرزتهیه:تمامیآبمیو ههــاراهمراهبافلفل
م یدهد. احتیاطمصرفکنند. شیریندرونظرفیریختهوب همدت3تا5دقیقهروی
با گرفتن آب میو‌هها ،فیبر موجود در آنها نیز کاهش
45
