Page 17 - สุขศึกษา พลศึกษา ม.ต้น

17

4. ทําจิตใจใหราเริงแจมใส ดูแลสุขภาพจิตของตนเองใหดี
5. ควรมีเวลาพักผอนบาง ไมหักโหมการทํางานจนเกินไป
6. ผูใหญควรตรวจวัดความดันเลือดเปนระยะ ๆ และตรวจเลือดเพื่อดูไขมันในเลือดอยางนอย

ปละครั้ง
7. งดเวนการสูบบุหรี่ และการดื่มสุรา ตลอดจนสารเสพติดทุกชนิด

8. เมื่อเกิดความผิดปกติเกี่ยวกับระบบไหลเวียนเลือดควรรีบไปพบแพทย

สรุป

รางกายของคนเราประกอบดวยอวัยวะตาง ๆ มากมาย มีทั้งที่มองเห็น ซึ่งสวนใหญจะอยู

ภายนอกรางกาย และสวนที่เรามองไมเห็นซึ่งจะอยูภายในรางกายของคนเรา แตละอวัยวะจะทําหนาที่เฉพาะและ
ทํางานประสานกัน จึงทําใหรางกายสามารถดํารงชีวิตอยูไดอยางปกติสุข การทํางานของระบบอวัยวะตาง ๆ ของ
รางกายจําแนกเปนระบบได 10 ระบบ ในชั้นนี้ไดศึกษาเพียง 4 ระบบ คือ ระบบผิวหนัง ระบบกลามเนื้อ ระบบ

โครงกระดูกและระบบไหลเวียนเลือด
ผิวหนังทําหนาที่เหมือนเกราะปองกันสิ่งตาง ๆ ที่อาจทําอันตรายตอรางกาย กระดูกเปน
อวัยวะสําคัญในการชวยพยุงรางกายและประกอบโครงราง เปนที่ยึดเกาะของกลามเนื้อ ซึ่งกลามเนื้อทั่วรางกายมี

656 มัด มีหนาที่ทําใหคนเราทํางานตาง ๆ ได โดยใชการยืดหดของกลามเนื้อ ดังนั้นเราจะตองสรางเสริมเพื่อ
ดํารงประสิทธิภาพในการทํางานของระบบผิวหนัง ระบบกลามเนื้อ และระบบโครงกระดูก

เรื่องที่ 2 ปจจัยที่มีผลตอการเจริญเติบโตและพัฒนาการของมนุษย

การเจริญเติบโตและพัฒนาการของมนุษยทุกวัยตั้งแตเกิดจนตาย มีปจจัยสําคัญที่เกี่ยวของทั้ง
3 เรื่องคือ พันธุกรรม สิ่งแวดลอม และโภชนาการ ทุกคนจึงควรเรียนรูเพื่อใหการเจริญเติบโตและพัฒนาการ

เปนไปตามวัย
1. พันธุกรรม (Heredity)
ลักษณะที่ถายทอดทางพันธุกรรม เปนลักษณะทางรางกายและจิตใจที่สืบทอดไปยังลูกหลาน

ได ตองเปนลักษณะที่บรรพบุรุษไดรับการสืบทอดมาจากบรรพบุรุษรุนกอน ๆ สวนความผิดปกติที่เกิดขึ้น
หลังจากการปฏิสนธิ เชน ตาบอด มีอวัยวะบางสวนพิการ เปนโรคลิ้นหัวใจรั่ว เปนตน ลักษณะผิดปกติเหลานี้
จึงไมใชความผิดปกติจากสาเหตุทางพันธุกรรม เมื่อมนุษยรูจักธรรมชาติภายในตนเองมากขึ้น และชวยใหวงการ

แพทยเขาใจกลไลของการเกิดโรคหลายกลุม โดยเฉพาะโรคที่ถายทอดทางพันธุกรรม อันมีสาเหตุจากยีน (gene)
หรือ โครโมโซม (Chromosome)
ลักษณะที่ถายทอดทางพันธุกรรม ไดแก

1. ลักษณะทางกาย เชน สีผิว สีตา รูปราง
2. ลักษณะทางจิตใจและสติปญญา เชน อารมณ ความฉลาด