Page 31 - วิทยาศาสตร์การกีฬา

๒๒

μÑÇÍ‹ҧ ·‹Ò¡ÒºÃÔËÒà ñõ ·‹Ò ´Ñ§¹Õé

ñ. ·‹Ò¡Ñ§ËѹÅÁ ô ¨Ñ§ËÇÐ (Mill Wind ô Count)
»ÃÐ⪹ บริหารลําตัว แขน

ภาพที่ ๑ ภาพที่ ๒ ภาพที่ ๓

¡Òû¯ÔºÑμÔ

·‹ÒàμÃÕÂÁ แยกเทาซายไปทางขางประมาณ ๑ ชวงไหล พรอมกับกางแขนเสมอไหล

หันฝามือตํ่าลงพื้น (ภาพที่ ๑)
¨Ñ§ËÇзÕè ñ ใหเหวี่ยงแขนซายนํามือไปแตะที่เทาขวา มือขวาเหวี่ยงไปอยูดานบน

(ภาพที่ ๒)
¨Ñ§ËÇзÕè ò กลับไปอยูทาเตรียม (ภาพที่ ๑)

¨Ñ§ËÇзÕè ó เหวี่ยงแขนขวานํามือไปแตะที่เทาซาย มือซายเหวี่ยงไปดานบน (ภาพที่ ๓)
¨Ñ§ËÇзÕè ô กลับไปอยูทาเตรียม (ภาพที่ ๑)