Page 11 - หลักโภชนา

๔

๙. รับประทานผลไมสดทุกวัน
๑๐. ใหเวลาในการรับประทานอาหารที่มีความผอนคลายไมเรงรีบ

๑๑. รับประทานอาหารเชาทุกวัน
๑๒. กอนเลือกอาหารคํานึงถึงคุณคาอาหารตอสุขภาพ ควบคูกับความถูกใจ

๑๓. จงเลือกรับประทานอาหารในทองถิ่นเปนประจํา
๑๔. ไมเชื่อตามโฆษณา ไมหลงเชื่ออาหารเสริมตามคําโฆษณา จะตองพิจารณาถึงคุณคา

กับความคุมทุนเสมอเพราะไมมีอาหารชนิดใดชนิดหนึ่งที่จะใหคุณคาอาหารไดครบถวน